本記事では、1週間で肌をきれいにする方法7選について、日本化粧品検定1級・コスメコンシェルジュの私が徹底解説していきます。
結論から言うと、下記の7つですね。
- 方法①：納豆×黒酢の組み合わせ
- 方法②：朝のスムージーや低GIの食品を摂取
- 方法③：コーヒーやお酒をやめて水にする
- 方法④：週に3回の運動習慣を取り入れる
- 方法⑤：タンパク質中心の生活にする
- 方法⑥：小麦を控える
- 方法⑦：エタノール入りの化粧品をやめる
ぜひ最後まで目を通してみて下さいね。
1週間で肌をきれいにする方法7選をSNS上で徹底調査！
早速、1週間で肌をきれいにする方法7選をSNS上で徹底調査してみたので、1つずつ紹介していきます。
内容は下記の通りですね。
- 方法①：納豆×黒酢の組み合わせ
- 方法②：朝のスムージーや低GIの食品を摂取
- 方法③：コーヒーやお酒をやめて水にする
- 方法④：週に3回の運動習慣を取り入れる
- 方法⑤：タンパク質中心の生活にする
- 方法⑥：小麦を控える
- 方法⑦：エタノール入りの化粧品をやめる
有名な方法もあり、既に知っている項目があるかもしれませんが、再確認するつもりで読み進めていきましょう！
方法①：納豆×黒酢の組み合わせ
肌が綺麗になる！納豆×黒酢の組み合わせ 納豆を食べる時に付属のたれを使用せず、かわりに黒酢をかけてたべる。 最近はおいしい飲み安いものが多いのですきなものを探してみるといいです。 1週間でびっくりするほど肌が綺麗になりました。 胃が弱い人は食べ過ぎるとよくないです。 #美肌
— 松本さん (@Audrey_ran) May 29, 2022
1週間で肌をきれいにする方法1つ目は、納豆×黒酢の組み合わせを食べることです。
納豆は発酵食品でもあり、肌にいいことは言うまでもありませんが、実は黒酢も肌をきれいするにはピッタリなんですよね。
以下に黒酢のメリットをまとめておきます。
| 黒酢の美肌効果 | 説明 |
|---|---|
| 抗酸化作用 | 肌の細胞を酸化から守り、美肌をサポート |
| 血行促進効果 | 血液循環を促進し、肌の健康を促進 |
| トーン均等化 | 皮膚のターンオーバーを促進し、シミやくすみの軽減 |
| 保湿効果 | 肌の水分保持能力を高め、乾燥肌の改善や柔軟性の向上 |
方法②：朝のスムージーや低GIの食品を摂取
肌綺麗にしながら痩せたいなら、朝スムージー飲んで昼と夜は味噌やキムチなどの発酵食品、野菜、蕎麦や玄米などの低GI値の食べ物を食べるようにするといい。続ければ1週間で1〜2キロくらい痩せる。老化も防げるし体調も良好だからやって。 pic.twitter.com/oMVR7wz8Qe
— ヒロキ｜ヘアケア講師＆外見コンサルタント (@hiro_signore) June 9, 2023
1週間で肌をきれいにする方法、続いては朝のスムージーや低GIの食品を摂取することです。
低GI食品とは、消化吸収される際の血糖値の上昇を緩やかにする特徴を持つ食品のことで、私たちの健康や美に大きく関わっています。
低GIの食品を摂取することのメリットは下記の通りです。
| 低GI値の食べ物の利点 | 説明 |
|---|---|
| 炎症の抑制 | 血糖値の急激な上昇を抑え、炎症を抑制する |
| 血糖値の安定 | 血糖値を安定させ、肌のハリや弾力性を維持 |
| 抗酸化作用 | 抗酸化物質を含み、肌の老化を遅らせる |
方法③：コーヒーやお酒をやめて水にする
肌を綺麗にする飲み物
1番は「水」です。
水を飲むことで体内の老廃物が排泄されやすくなり、綺麗な体内環境を保つことができるようになります。コーヒーやお酒好きな人は1週間だけ水のみの生活をしてみてください！
— Maquillage Select (@Maquillage_115) October 8, 2022
1週間で肌をきれいにする方法3つ目は、コーヒーやお酒をやめて水にすることです。メリットは2つあります。
1つ目は、コーヒーやお酒には、身体に影響を与える可能性のある酸化ストレスを引き起こす成分が含まれていますが、水は自然な抗酸化作用を持ち、細胞を酸化から保護する役割を果たします。
つまり適度な水の摂取によって、肌の老化を遅らせるたり、肌質をキレイにすることができるんですね。
そして2つ目ですが、コーヒーやお酒は消化器官に負担をかけるリスクがあり、過剰な摂取は消化不良や肌荒れの原因となることがあります。
水を主要な飲み物にすることで、体内の水分バランスを整え、正常な消化機能をサポートしてくれるでしょう。
方法④：週に3回の運動習慣を取り入れる
ジムに入会して1週間。これまで3回通い運動してみて現れた変化。
・痩せた気がする
・胸筋が付いた気がする
・前よりポジティブになった気がする
・髪質が上がった気がする
・肌が綺麗になった気がする
・モテ始めた気がする
・全外食をやめて7日間自炊成功
・スーパーで食材を買うようになった— やまゆ＠通関士試験 (@tksk28sndi) March 11, 2023
4つ目の方法は、週に3回の運動習慣を取り入れることです。
運動により期待できる効果は下記の通りですね。
| 運動の効果 | 説明 |
|---|---|
| 血行促進 | 肌に酸素や栄養素を供給し、老廃物を排出 |
| ストレス軽減 | 幸福感をもたらすエンドルフィンの放出 |
| 発汗とデトックス | 発汗による皮脂や汚れの排出により、清潔肌を促進 |
| コラーゲン刺激 | コラーゲンの生成を促進し、肌の弾力性とハリを向上 |
方法⑤：タンパク質中心の生活にする
1週間で肌をきれいにする方法
・大前提何も食べない
・食べるなら塩分をできるだけ抜け
・化学調味料なんか捨てろ
・水を沢山飲んで毒素を抜け
・サウナは必ず毎日通え
・タンパク質中心の食生活
・ラーメンなんか絶対に食うなよ
・できれば毎日8時間以上寝ろ
・鏡見て毎回綺麗だねって一言— おじ育成 (@ksishbx) June 2, 2023
1週間で肌をきれいにする方法5つ目は、タンパク質中心の生活にすることです。
なぜならタンパク質は肌の主要な構成要素であり、コラーゲンとエラスチンといった重要なタンパク質が皮膚組織の弾力性とハリを維持するのに役立つからですね。
タンパク質=プロテインというイメージが強いと思いますが、良質なタンパク源としては鶏肉、魚、豆類、大豆製品、ナッツ、シード、乳製品などが挙げられます。
方法⑥：小麦を控える
試しにこの1週間くらい、極力小麦粉と乳製品を控えるようにしてるんだけど
狂おしい程パンが食べたいし
パスタが愛おしいし
肌を綺麗にする前にストレスでどうにかなりそうだ— にょっき (@nnnnyokki) September 6, 2022
てか小麦製品食べなくなって1週間ちょいで肌が10歳くらい若返ってツルッツル周りにも綺麗になったってめっちゃ言われるんやけどどんだけ腸に負担かかってたんや…
マジ試しにやってみるのをオススメする
ほんで化粧品の類がどれだけ肌にとって意味のないことかよくわかりました
やっぱ食いもんだよ— (@CX_LOA) April 7, 2023
6つ目の方法は、小麦を控えることです。
小麦はグルテンを含んでおり、グルテンが皮膚の問題を引き起こす可能性があるとされています。
その他にも、イライラしやすくなったり、太りやすくなったり、シワやたるみができやすくなったり…身体に負担をかけることが分かっているんですよね。
方法⑦：エタノール入りの化粧品をやめる
1週間前はこの世の終わりかってぐらい肌荒れで顔面やばかったのに、今は大分良くなった！てか逆に肌がきれいになった気がする…余計なデパコスや合わないエタノール入りの化粧品をやめて、私の肌にちゃんと合う成分の化粧品を使うという超シンプルだけど最近出来てなかった事が大事だったんだなあ
— かじメイ (@kaji_maaaay) January 13, 2023
1週間で肌をきれいにする方法、最後はエタノール入りの化粧品をやめることです。
これは今使っている化粧品を見直す方法ですが、エタノールは人の体温で簡単に蒸発する揮発性が高い成分です。
つまりエタノールが配合されているエ化粧品を使うと、蒸発するときにはお肌から水分がなくなります、乾燥肌や敏感肌になるリスクが高まります。
【▼(参考)アルコール不使用の化粧品▼】
化粧品の見直しだけでは1週間で肌をきれいにするのは難しい
ここまで1週間で肌をきれいにする方法を色々見てきました。
気づいた方も多いと思いますが1週間という短期間で肌を綺麗にするなら、化粧品で外部のケアをするよりも内部のケアに集中した方が効果です。
なぜなら化粧品の効果が本当に現れるには、ターンオーバーの関係から、最低でも1ヵ月は使う必要があるからですね。
一方で食べ物は、腸内環境に直接影響を与えるので、化粧品を変えるよりもすぐに効果が分かったりします。
例えば、夜寝る前にポテチやカップ麺などを爆食して、そのまますぐに寝たら、ほぼ間違いなくニキビができるでしょう。
こんな感じで、人の肌は食べたものでてきているので、1週間という短期間なら外部のケアではなく内側のケアに注力し、クリーンな食事で過ごすようにしましょう。
50代の母が1週間で肌をきれいにした方法
ここまで読んだ方の中には「食事管理とか運動習慣とか、、面毒だそうだし、、ちょっとやる気が(汗) もっと簡単な方法はないの？」そう感じた方もいるでしょう。
そこでこの章では、50代の母が食事管理や運動習慣を全く気にせずに、たった1週間で肌をきれいにした方法をお伝えします。
結論から言うと、アスタリフトのコラーゲンドリンクピュアコラーゲン10000を10日間飲んだだけです。
論より証拠ということで、実際に飲む前と飲んだ後の変化を写真で確認します。
【▼ピュアコラーゲン10000を飲む前▼】
【▼ピュアコラーゲン10000を飲んだ後▼】
弾力と潤いのある”プルッとした肌”になっていることが、写真でも伝わると思います。
というのも、このピュアコラーゲン10000には下記のような特徴があるんですよね。
- 他社には真似できないコラーゲンの”量と質”
- 翌朝からハリ・弾力がUPする即効性
- 肌の内側から潤いが湧き出るイメージ
- プルプルでずーっと触れていたくなるような肌質へ
正直このコラーゲンドリンクさえ飲んでおけば、普段の食事や運動習慣を意識せずとも、かなりの変化を感じられると思います。笑
「1週間で肌を綺麗にしたいけど、できたら簡単に、ズボラな私でも続けられる方法を試したい…」そんな方は、ピュアコラーゲン10000以外の選択肢はないでしょう。
＼10本入りが50%OFFの税込1,949円／
ピュアコラーゲン10000の公式サイトはこちら
1週間で肌をきれいにする方法まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は1週間で肌をきれいにする方法について、日本化粧品検定1級・コスメコンシェルジュの私が、ネット上の声を参考にしつつ解説してきました。
結論、1週間で肌をきれいにするには、化粧品そのものを見直すより、食べるものだったり、スキンケアのやり方(こすりすぎていないか)などを意識する必要があります。
ただし過度な食事制限をすると、それが逆にストレスとなって肌荒れを起こしてしまう可能性もあるので、神経質になりすぎず、適宜コラーゲンドリンクなどで美容成分を補充すればOKですね。
本記事が少しでも皆様のお役に立ちましたら幸いです。
